ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック)
Yuko Sumida Jackson /ユーコ スミダ ジャクソン
リットーミュージック 刊
発売日 2008-01-10


ダンス感覚でやるならOK 2008-08-02 ある程度動きに慣れている人には楽しくていいと思います。
ずっとヨガをやっているので、ついていくのに結構大変。
結局ヨガに戻ってしまいましたが、彼女のスタイルには
やっぱりあこがれます。
しっかり動けるので、最初にストレッチはしっかり行ったほうが
いいと思います。
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催眠術のかけ方―初心者からプロまで今日から使える
林 貞年
現代書林 刊
発売日 2003-07-12


ん?? 2007-10-10 催眠術をかけたいとは思いませんが催眠術や催眠療法に興味があり読みました!…ところでみなさんはなぜ催眠術を使いたいのか?と、いう疑問を持ちながら…すごく詳しく書いてありど素人の私にでも出来そうです。ただこの技術を悪用する人がいるのでは?と心配になりました…。
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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03


運動音痴以前の方におすすめ 2008-08-07 アスペルガー症候群由来の運動機能が未発達な方におすすめします。
私自身、アスペルガーで歩き方からしてぎこちないです。
世間一般に言う「運動音痴」の人すら、アスペルガーから見たら「運動のできる人」です。
私たちのような人は部活やサークルに入ったり、教室などに通ったりしてもほとんど意味がありません。
歩く、ジャンプ、走るなどの基本ができないからです。
そこで本書をやってみたところ、私は自然に歩けるようになりました。
体の動かし方を知ることができたからだと思います。
アスペルガーの人は決して運動音痴ではありません。
神経内科の一部の病気と違って、鍛えることができるからです。
運動機能が定型発達者よりも未発達なだけです。
まずは本書にチャレンジして自分が運動音痴ではないことを理解してください。

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美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ
SHINO
幻冬舎 刊
発売日 2007-12


ＤＶＤの後半はいらないと思いました 2008-05-23 いろいろなテレビ番組で著者の方を知り、もっと詳しく知りたくて購入しました。
他の方のレビューにもありましたが、ＤＶＤの作りに疑問を感じました。
注意点やコアになる部分にもっと時間を割いてほしかったです。
洗濯物を干しながらとか‥‥あんなの真面目に見て実行する人なんかいないと思います。
ふざけているのか、真面目なのか分かりませんが、ある意味、購入者を小馬鹿にしていると思います。
著者の方の服のセンスも最悪で、見ている方が恥ずかしくなるし‥‥。
後半の部分なんかカットしちゃえばいいのにと思います。
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日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 2008年 09月号 [雑誌]

日経BP社 刊
発売日 2008-07-23



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下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット (王様文庫 B 77-1)
SHINO
三笠書房 刊
発売日 2007-12


良い運動だと思います 2008-06-24 ひたすら上半身を固定してゆっくり回せばよい運動だと思います。
やってみると汗ばむときもありましたよ。
とにかく何もしないより、体にいいと思う。
もちろんしすぎ、動かしすぎはいけない。へっぴり腰ポーズに
ならないようにも気をつけないといけないようです。
ただ人によって元来の体型の差があるので、
ＳＨＩＮＯさんみたく細くはならないと思う。（残念ながら）
ＳＨＩＮＯさんは元来すらっと細長いタイプの方でしょ？
例えば私は160cmで胴が短く上半身のほうが大きいタイプなので元来ウエストがくびれてない。
のでたるみはとれても、まさか５６ｃｍなんて無理。
骨も大きく脂肪以外にも筋肉が結構立体的についてるので４２ｋｇの
華奢な体型なんて無理。
ただしこの運動をするとヒップ位置は上がりやすいしひきしまる、比較的簡単に
脚が長くなる、おなかはへっこむ。
しばらくやってみてジーンズはいてみると一番わかります。
もし私と似たタイプの体型の人ならまずヒップアップ＆ひきしめができるのでは。
友達に、おなか全然でてないねと言われましたよ。
ただ疑問は上半身の細い人の胸のカップ数が上がるかな？？ということ。
上半身をまっすぐさせるのでその結果かもしれないですが。
だから星４つになったのです。
ＳＨＩＮＯさんみたくなりたければいわゆる日本人体型の方が一番効果があると思います。いわゆる柳腰？の美ですね。

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インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

SDP 刊
発売日 2006-11-16


有名本ですね 2008-07-27 遅ればせながらインスパイリングという有名本を手にとりました。
いつもはジムでエアロビクスのクラスを持っている私も母になり、多少現職とは違う
もったりした体に……ヤバイヤバイと思い、こちらの商品を購入しました。
小さいスタジオでジムのレッスン風におしえてくれます。骨盤回りのエクササイズが多いので
産後困っている方向きかもしれません。
私はどちらかというと、ダンス系や激しいエクサが好みなので☆3つですが
続ければ女優さんみたく（竹内結子さんでしたか？これで痩せたの）美しい体型になれるかもしれません。
普段まったく運動してない人には、ちょうど良い内容だと思います。
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キレイが目覚めるベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)
青木 香葉
リットーミュージック 刊
発売日 2008-01-10


初心者向け 2008-08-15 ダンスの内容は簡単すぎるくらいでしたが、読み物ページがおもしろいです。
自身もダンスを習っている、若山ゆりこさんのイラストがかわいいです。
彼女のイラストで、ベリーダンスの歴史なども学べます。

肝心の内容ですが、近所に教室のない人、あるいは教室で習ったことを
復習するのに役立ててください。

コンビネーションは、２段階のレベルに分かれています。
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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05


一念発起 2008-08-14 下っ腹が気になり始めた今日この頃、見よう見まねで「スロトレ」を
行っていましたが、詳細なトレーニング方法や理論を学びたくてこちらを
購入しました。元祖、「スロトレ」とこちらとで迷ったのですが、男性向きと
いう事と評判が良かったので、こちらに決めました。
まずトレーニングの効果が科学的に書かれているので読み物としても
参考になりますし、カラー写真がふんだんに使われているのでとても
綺麗で分かりやすいです。

まだ初心者用のメニュを2日間しかやっていませんが、全身がパンパンで
普段使っていない筋肉が頑張っているなぁという感想です。

こちらは発刊年が少し古いですし、同様のトレーニング本が複数出ていますが、
さすが元祖スロトレ 石井先生の本だと思います。




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骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)

マキノ出版 刊
発売日 2008-07-02


今までいろんなのやったけど・・・ 2008-07-24 今までいろんな『痩せる』シリーズを試してみましたが
これほど真剣なものはなかったような気がします

痩せたいけど毎日そんなに時間もないし
これだけで痩せる！みたいな楽して痩せられるものばかりを試していました
でも一日短時間でのダイエットは魅力たっぷりなのにもかかわらず
試してみてもやっぱりそれなりの効果しかなく、効果の限界がすぐ見えてしまう
そして、また次の新しい『簡単に手に入る奇跡』を探してし、試して・・・の繰り返しでした
そんな繰り返しのなか、やっと本当に手ごたえのあるものに出会えたと思ったのがこの骨盤ネジ締めダイエットでした

「体型は、日常生活の体質が作り出すあなたの生き様」

いわれれば当然のことを、今まで気がつかない振りをして
なるべく苦労せずに簡単に済ませたいと思っていましたが
その心構えをかえて、丁寧に取り組むことが実はダイエットの一番の近道だと
気づかせてくれた本でした

自分の最強の見方も、最強の敵も自分

毎日続けることで、必ず結果が出ることを教えてくれ
それを実感できる素晴らしい本だと思います




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スロトレ
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06


痩せるような感触 2008-07-30 以前から話題のスロトレ、やっと実践してみました。
痩せるような感触あり！
毎日じゃなくても効果が出るというところが気に入りました。
代謝を上げることが大切みたいです。
今までダイエットの知識もなく闇雲に試してリバウンドや挫折ばかりでしたが
この本で少し知識がついたきがします。
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