15分で効く!基本のダンベルエクササイズ鈴木 正成
主婦の友社 刊
発売日 2003-07-01
痩せてきました! 2008-07-30
私の場合、最初の1〜2ヶ月は毎日やってましたが、全く体重が落ちず、
落ち込みながらも続けたら3ヶ月目に入ってから徐々に落ちてきました。
今のところ2キロ減り、体脂肪率も当初24.5%から22.5%に減りました。
まだまだ続けて8月中にあと2〜3キロ落とせれば!!
目に見えて減ってるのがわかるので、ダンベルが楽しくなってきました。
楽しくなると毎日続けられるものですよね!
今日はサラッといきたいと思います。ご紹介する本はこれ、15分で効く!基本のダンベルエクササイズ 。
人によって、好き嫌いのあるテーマかもしれないですね。ボクは、15分で効く!基本のダンベルエクササイズ みたいなやつ、結構好きです。
昨日の帰りがけに、本屋さんで15分で効く!基本のダンベルエクササイズ というタイトルを目にして、即買いしました。帰宅後、徹夜で読んで、その結果…。
カゼをひいてしまいました。頭痛・胃痛・腰痛で(ToT)睡眠しっかりとらないと、すぐ体調悪くするんですよね。このあと、すぐ寝ます…。
仕事は休みです。
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