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1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

下半身に効果絶大 2008-08-10

１ヶ月前に購入。真面目に一日４回やってきました。食生活の見直しもしたので、１ヶ月で６キロ減です。

しかしそれより何より、この１分骨盤ダイエットのすごいのは、下半身の引き締め効果です。

１ヶ月でウェスト４センチ減、ヒップ６センチ減です。

体重は、減ったとは言ってもこの１年で７キロ増えたのが６キロ戻せたに過ぎませんが、

ヒップが過去、記憶にある限りこんなに小さいサイズになったことはありません。

もちろんパンツ類は全部サイズダウンです。運動は、殆どしていないにも関わらずです。

これには正直驚きました。立って短時間でできるので会社のトイレでもできるのもポイント高いです。

長期的には相対的に痩せるようなので上半身も痩せてはくるのでしょうが、

今のところ下半身に比べるとスローペースで上半身は「元の体重まであと１キロ」状態

なので、そろそろ真面目に運動して、全身を引き締めていった方がいいようです。

欲を張って回数を多くすると本当に膝と足の付け根を痛めかけたので回数は守った方が

いいです。一回やって懲り、その後真面目に一日４回にとどめています。

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