エンダモ美人[エンダモロジー情報館]

セルライトが形成されにくい身体にするには、脂肪細胞を作らないように脂肪分・糖分などを減らした食事をとる事です。

水分を身体に溜める作用がある塩分にも気をつけて下さい。水分が身体に溜まると冷え性になり代謝が落ちて、血液やリンパ液などの体液の流れが悪くなりセルライトを誘発してしまいます。

水分は老廃物をスムーズに体外に排出するために効果がありますので、水分を多く大体1日1.5〜20.リットルくらい飲むと良いでしょう。

老廃物は尿だけでなく便からも排出されます。便秘の状態になると代謝が落ちセルライトが出来やすくなりますので便秘を防ぐため食物繊維を多くとりましょう。

代謝機能を高める食材や、身体を温める働きのある唐辛子・しょうがなどのカプサイシン成分も有効です。

ビタミンBには基礎代謝を促進する働きがあります。ビタミンBには色々な種類がありますが、B１２の量が特にビタミンB群の働きを左右するようです。ビタミンB群は、納豆・玄米・レバー・大豆・豚肉などに多く含まれています。